RDV
Kinésithérapie à Evreux (27) - Femmes et nouveau-nés
Le périnée est un mystère pour la plupart d'entre nous.
Et pourtant, il est primordial d'en prendre soin, et ce, quel que soit l'âge et quels que soient les événements. La rééducation périnéale et abdominale est un moment où l'on se recentre et où l'on apprend à mieux comprendre le fonctionnement de son corps afin de retrouver un équilibre.
Bénéfices
Ce que la rééducation change vraiment.
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Périnée compétent
Un travail ciblé qui prévient les fuites, l'inconfort intime et les descentes d'organes à long terme.
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Rééducation abdominale
L'écart abdominal post-grossesse se travaille — avec les bons exercices, dans le bon ordre, sans le creuser davantage.
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Dos soulagé
Lombaires, nuque, épaules : on lève les tensions liées au portage, à l'allaitement, aux nuits hachées.
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Posture restaurée
Réapprendre à se tenir, à porter bébé, à se relever du sol — sans contraindre le périnée ni le dos.
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Autonomie au quotidien
Quelques gestes simples à reprendre à la maison, intégrés à votre vraie vie — pas un programme de plus à culpabiliser.
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Suivi structuré
Un bilan, un cap, des points d'étape. Vous savez où vous en êtes, et ce qui vient ensuite.
Rééducation périnéale
Le périnée, ce muscle que tout le monde connaît… mais que peu de personnes savent vraiment situer.
La rééducation périnéale s'adresse à toutes les femmes, à tout âge, avec ou sans enfant. Selon vos besoins, un simple bilan peut suffire ou une rééducation personnalisée peut être mise en place.
Les séances débutent généralement sur table afin de retrouver un bon fonctionnement du périnée, puis évoluent debout et en mouvement.
L'objectif est de traiter les situations du quotidien, là où les symptômes apparaissent : fuites urinaires à l'effort, sensation de pesanteur, reprise du sport ou des activités de la vie quotidienne.Chaque prise en charge est individuelle et adaptée à vos symptômes, vos objectifs et votre mode de vie.
Activité conventionnée : prescription médicale et prise en charge Sécurité Sociale possible. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
Rééducation abdominale
Une rééducation indissociable de la rééducation pelvienne dans la majorité des cas.
Les abdominaux ne sont pas seulement une question d'esthétique. Après une grossesse, une césarienne, un accouchement par voie basse ou en cas de diastasis, il existe des solutions pour retrouver une sangle abdominale fonctionnelle.
La rééducation abdominale est (presque) indissociable de la rééducation périnéale : le corps fonctionne en harmonie, aucun muscle ne travaille seul.
L'objectif est de retrouver une sangle abdominale compétente, capable de s'activer au bon moment, dans le bon ordre et de manière efficace, afin de répondre aux besoins du quotidien comme lors de la reprise du sport.
Activité conventionnée : prescription médicale et prise en charge Sécurité Sociale possible. Renseignez-vous auprès de votre médecin. La rééducation abdominal ne peut être faite que par un kinésithérapeute.
Les Pessaires
Trop peu connus
En cas de troubles de la statique pelvienne (descente d'organes, sensation de pesanteur…), le pessaire peut être une solution pour apporter un soutien mécanique et améliorer le confort au quotidien.
La mise en place d'un pessaire est une séance dédiée d'environ 1 heure, qui permet de rechercher la forme et la taille les plus adaptées à vos symptômes, votre anatomie et vos activités.
Chaque femme est différente : un pessaire doit être confortable, se faire oublier et ne jamais gêner. Une gêne signifie qu'il n'est probablement pas adapté et qu'un autre choix doit être recherché.
Activité non conventionnée : aucune prescription médicale et prise en charge Sécurité Sociale possible.
Les Bébés
Accompagner les premiers mois de votre bébé.
J'accompagne les nourrissons dans la prise en charge des déformations crâniennes positionnelles (plagiocéphalie, brachycéphalie, asymétrie crânienne), de la bronchiolite, ainsi que de certains troubles de la succion en lien avec un frein bucal restrictif (ankyloglossie, frein de langue), une hypotonie ou d'autres difficultés oro-motrices pouvant impacter l'allaitement et l'alimentation du nourrisson.
Chaque prise en charge est individualisée afin de répondre aux besoins spécifiques de votre bébé et de favoriser son développement.
Activité conventionnée : prescription médicale et prise en charge Sécurité Sociale possible. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
Bien se préparer
Comment se passe votre première séance ?
Durée : environ 45 minutes pour le premier rendez-vous. On prend le temps d'un vrai bilan : votre histoire, votre accouchement, vos sensations, vos objectifs. Les séances suivantes durent entre 25 et 30 minutes.
Tenue : souple et confortable. Apportez votre prescription médicale.
Et après : quelques exercices simples à reprendre chez vous — toujours adaptés à votre quotidien réel, jamais un programme parallèle de plus.
On commence quand vous êtes prête.
Réservez en ligne, ou écrivez-moi avant si vous avez la moindre question — il n'y a pas de mauvaise question.
