RDV
Cours de Pilates à Evreux (27)
LES FONDAMENTAUX. Débutants et reprise.
Un cours accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates. Vous apprendrez ou perfectionnerez les fondamentaux de la méthode : respiration, placement, engagement du centre et contrôle du mouvement. Aucune expérience préalable nécessaire. Le cours convient également aux personnes ayant déjà pratiqué et souhaitant reprendre ou approfondir les bases. Les séances de Pilates sont également adaptées aux seniors, aux femmes enceintes et au post-partum. En groupe : les Mardis 10h45 -> 11h45 à Evreux Groupes de 8 à 10 participants maximum Créneaux individuels : voir dispo sur Doctolib Un créneau pour le perfectionnement sera proposé prochainement.
Bénéfices
Ce que le Pilates apporte concrètement.
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Respiration profonde
Optimiser le contrôle du mouvement, favoriser l'engagement du centre du corps et d'améliorer la coordination entre respiration et posture.
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Mobilité retrouvée
Moins de raideurs dans le dos, la nuque, les épaules. Plus de liberté et de fluidité dans chaque geste.
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Périnée protégé
Un travail en profondeur qui renforce sans mettre sous pression. Essentiel à tout âge et période de la vie.
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Sensation de bien être
Bouger active les endorphines. Après une séance, le corps et la tête respirent.
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Posture alignée
Un meilleur équilibre musculaire et une répartition harmonieuse des contraintes sur le corps.
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Énergie stable
Un corps tonique mais calme — l'énergie qui dure toute la journée.
Tout public : sénior et adapté
Pour tous et pour toutes.
Le Pilates n'est pas réservé qu'aux femmes. Mal de dos chronique, sédentarité, préparation sportive, bien-être général. La méthode s'adapte à tous les corps et tous les âges.
Séance individuelle ou petit groupe (10 participants maximum) sur tapis, au cabinet. On construit ensemble le programme qui s'ajuste à vos sensations et progrès semaine après semaine.
Pré & post-partum
Un Pilates pensé pour la grossesse et la maternité.
Pendant la grossesse, votre corps change vite. Le Pilates prénatal soulage les douleurs lombaires, prépare le périnée et accompagne la respiration — pour traverser chaque trimestre plus sereinement.
En post-partum, la priorité est la reconstruction en douceur : diastase des grands droits, tonus du périnée, posture avec bébé dans les bras. Chaque séance part d'un bilan personnalisé.
Bien se préparer
Comment se passe votre première séance ?
Prévoyez une tenue souple et votre tapis. Vous pouvez me contacter par mail ou Doctolib en amont en cas de besoins spécifiques (ex : information médicale) afin d'adapter en fonctions de vos besoins, douleurs et objectifs.
La séance dure 1h.
Prêt/e à essayer une première séance ? Rendez vous les Mardis de 10h45 à 11h45
Réservez directement en ligne sur Doctolib, ou écrivez-moi si vous avez des questions avant de vous lancer.
